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【ダイエット結果】痩せて初めて気づいたこと( ﾟдﾟ )www

2016/05/31

704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/05/26(木) 12:51:10.62 ID:T7KTji8O

体脂肪率が30%から25%になった
9号のスカートが入るようになって嬉しい

705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/05/26(木) 12:58:00.27 ID:5LidSbVX

25キロ減らして1年維持。
ちょっと食べ過ぎたかな、ぐらいでは増えないのね。
相当食って、それが毎日のように続かない限り太らない。
それだけとんでもない量を毎日食べていたことに気づいたよ。
あと、運動は大切。
うちの子はテスト前、テスト中の部活がない1週間だけでも太る。
でも、部活が再開して10日もすれば元通り。

706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/05/26(木) 14:24:59.54 ID:7vZveKw9

万年デブ、初めてダイエットをして15キロ痩せた
しょーもない事なんだけど、体が軽くなった。いつも動くのしんどい、だるい、面倒くさいって言ってて、ベッドがお友達だったけど
今では自分からあちこち動き、動く事が楽しくなった。外に出るのも億劫じゃない。

707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/05/26(木) 15:28:53.03 ID:rXTs14R7

床掃除してたら膝の骨が当たって痛い
膝ついて床拭き出来ない

708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/05/26(木) 21:23:18.46 ID:+rDYuAjd

>>702
ご飯も2人前、おやつはもっとみたいだったもんな
やりたいけど後が怖くて出来ない
口寂しいときは寒天1パック食べてる
どうしてもって時までは我慢しようと思ってる
たまには箍も外れるだろうし

709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/05/26(木) 23:26:55.65 ID:qpYObykn

>>708
自分は月三回くらいのペースで外れてしまっております

713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/05/27(金) 05:11:56.72 ID:nZ+BVkiB

>>708
痩せても、デブの食い意地は直らんよなｗｗ
デブは食べるのが好きなんだ

710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/05/27(金) 00:06:07.69 ID:h7WdrOqR

Ｇパンの傷み方が変化。
デブ時代は股が薄くなって、ガーゼ状態になって、処分。
２７kg減った今は、ストレッチが切れて駄目になるか、膝部分が駄目になる。

711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/05/27(金) 00:58:32.74 ID:PljaNWRc

デブってたときは食事抜いても空腹感を感じるだけで
動けなくなるようなことはなかったんだけど
痩せてると食事抜くとつらいね
ちょっと動くとすぐ疲れる感じで食事の大切さを感じたよ

712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/05/27(金) 02:43:40.22 ID:jFD9Ta+a

>>711
あるあるだわ～
本当ガス欠って感じで動けなくなる。

よくしっかり食事をとるって言うけど、
あれって少ない食事量でも色んな栄養が摂れる内容にするって事なんだよね。
デブの時はしっかり＝大量だったw

714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/05/27(金) 07:01:30.57 ID:QbcMtaVa

痩せやすくなる食材とかで楽して痩せようと思ってたけど、消費カロリー越えたら意味ないよな。

なので、食欲が一番出て脂肪になりやすい夜だけ食欲抑えるかを考えた結果、食前に常温か温かい水かお茶を２杯ほど飲み、サラダ→汁物を完食した時点で程よい満腹感があって
かなり食事量減らすことができた

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